Le temps met tout en lumière
La Sophro-relaxation est un outil de développement personnel, il ne se substitue pas à un traitement médical.
C'est une méthode d'entraînement positif pour retrouver un mieux être, une harmonie entre le corps et l'esprit.
Elle comprend des exercices corporels précis, simples et efficaces, facilement applicables comme la respiration, la visualisation, la relaxation.
Elle permet de connecter notre monde intérieur à notre monde extérieur en utilisant 4 principes :
Le principe d'action positive
Toute action positive sur une partie de la conscience se répercute positivement sur la totalité de notre être.
Répéter le positif, développe et renforce un état de bien être.
L'adaptabilité du sophro-relaxologue
Le sophro- relaxologue s'adapte à la réalité des personnes qu'il reçoit.
Ce principe place la personne au centre de l’accompagnement et la rend autonome.
Le praticien s’appuie sur ce principe pour ajuster son approche en fonction de la personne et de ses besoins spécifiques.
Le principe de réalité objective
C'est une invitation à prendre du recul, à se détacher des filtres mentaux.
Développé grâce à l'entrainement, ce principe consiste à être le plus objectif possible par rapport à soi, aux autres, à son environnement et aux expériences que l'on vit, sans porter de jugement de valeur mais simplement en considérant les choses pour ce qu’elles sont.
Le schéma corporel
C'est l'objet de la pratique. Ce principe incite à travailler sur son propre ressenti corporel dans le but de vivre harmonieusement avec son corps. L'idée est d'avoir une représentation réaliste et acceptable de son corps et de ses limites.
LES BIENFAITS
J'apprends à gérer et surmonter le stress
Je vis mieux avec les douleurs
J'améliore l'attention, la concentration
Je prends du recul
J'améliore mon sommeil
Je m'apaise
Je me repose
J'apprends à gérer un projet, à le visionner
Je me prépare à passer un examen,
une épreuve sportive ou autre...
Je surmonte ma peur
Je me dépasse
J'ai confiance en moi
Je m'ancre, me centre
JE SUIS ...